【養生其實很容易👍】
「養生」乍聽之下很麻煩，好像必得喝個大補湯、藥參，或是照著什麼食譜吃、十點睡五點醒的作息，尤其夏天聽到「養生要喝熱飲、不能吹空調」，別說年輕人了，連我聽到都想跑😱💦
其實可以這樣理解：養生是要我們「多關照一點自己的健康」，從日常一些小習慣做調整，都可以是很棒的養生💪
📍夏天把汗、頭髮擦乾再吹冷氣，長時間吹要記得水分補充
📍冰飲不要一口飲盡，稍微含著一兩秒潤潤口再吞下，給身體一些緩衝的時間
不是這個少吃、那個多補就叫養生！吃任何東西要都秉持適量、營養均衡（除非有醫師建議，或其他健康上的特殊需求）
因一時快意而做，或經常忽略的事情都可能影響健康、變成身體病痛的元兇之一⚠
養生其實也是「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」啦！不要等到失去才開始重視，現在就可以落實「日常養生法」，累積越存越保值的健康資本🙂❤
#養生沒有捷徑或偏方
#小習慣逐步調整
#重視飲食均衡適量
#多關照自我健康
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